zo 28/11

Bergmolenbos - Oude Zilverbergstraat z/n, 8800 Roeselare

Mindful Walk by VITA SANA is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen in de natuur. Op een speelse manier nemen we je mee in het bos en laten we je kennismaken met de verschillende facetten van mindfulness. We laten je ervaren wat een juiste ademhaling met je lichaam doet. 

Opbouw van Mindful Walk:

• welkomstwoord + thema Mindfulness bekendmaken (bijv. : bewustwording, focus, concentratie, vertrouwen, loslaten)
• houding bij het wandelen : voetafwikkeling, arminzet 
• ademhalingstechnieken : Wat is een juiste ademhaling? Adem je via de borst of ben je een buikademhaler?
• zintuigen prikkelen (voelen, ruiken, horen , smaken, zien) 
• meditatie : bodyscan of via mantra

In totaal wandelen we +/- 4 km. Om de 500m stoppen we eens en geven wij je leuke opdrachten rond mindfulness. Spelenderwijs leer je o.a. ontdekken wat een juiste ademhaling met je doet. Je zal naar huis gaan met praktische tips & tricks om ook thuis toe te passen.

Kostprijs:

• Gratis

Inschrijving : 

• Verplicht via onderstaande inschrijvingslink

Aantal deelnemers:

• max. 10 per sessie

Kledij:

• Sportieve kleding en wandelschoenen.
• Goede jas voorzien